Cara Menjadi Bek Tangguh dalam Sepak Bola

Yuk intip cara jadi bek tangguh dalam permainan sepak bola.

Rauhanda Riyantama | BolaTimes.com
Rabu, 21 September 2022 | 18:00 WIB
Rio Ferdinand dan Nemanja Vidic saat membela Manchester United. (AFP/ANDREW YATES)

Rio Ferdinand dan Nemanja Vidic saat membela Manchester United. (AFP/ANDREW YATES)

Bolatimes.com - Pemain bertahan dalam sepak bola atau disebut dengan bek menjadi komposisi penting kuatnya pertahanan suatu tim, perlu teknik tersendiri untuk bisa jadi top di posisi ini.

Tugas utama dari seorang bek dalam suatu pertandingan adalah menjaga agar gawang tidak kebobolan, meskipun prosesnya tidak semudah itu.

Bek harus menjaga pemain lawan, menghalau bola dan mematikan serangan agar tidak sampai memasuki area kotak penalti untuk membuka peluang mencetak gol.

Baca Juga: Rapor 4 Striker Timnas Indonesia yang Dipanggil Hadapi Curacao, Muhammad Rafli Paling Buruk

Di era sepak bola modern, bek tak hanya harus jago dalam bertahan tetapi membuka peluang dalam proses serangan untuk menciptakan kesempatan mencetak gol.

Kebugaran dan cara berpikir yang bagus menjadi kombinasi yang dibutuhkan selain kemampuan teknik dalam bermain, lantas bagaimana cara menjadi bek yang tangguh dalam sepak bola.

Berikut beberapa metode yang bisa diterapkan untuk bisa mencapai status bek tangguh dalam pertandingan sepak bola.

Baca Juga: Lupakan Eks Pelatih Timnas Indonesia, Brunei Darussalam Pilih Tunjuk Eks Nakhoda Klub Raksasa India

Meningkatkan Keterampilan Teknis

Kemampuan teknis berkaitan dengan sikap pemain membaca permainan, mulai dari sikap bertahan sampai mengawal pemain lawan hingga memanfaatkan kesalahan lawan.

Terus membangun komunikasi dengan rekan satu tim, disertai dengan pengamatan terhadap kemampuan lawan saat pertandingan berjalan.

Baca Juga: Soal The Jakmania 'Away' ke Bandung, PT LIB Serahkan Kuota ke Panpel Persib

Terdapat dua cara menghalau serangan dengan memangkas laju bola, bisa dengan melakukan tekel dan memenangi duel udara dengan sundulan.

Kondisikan Tubuh

Sesuaikan porsi latihan, hal ini bisa diterapkan ketika tim menjalani komptisi resmi secara penuh dan saat menjalani kompetisi selingan.

Baca Juga: Kamboja Tebar Ancaman Jelang SEA Games, Cuma Kalah 1-3 dari Jepang di Laga Uji Coba

Seorang bek juga harus bisa mengondisikan waktu saat harus berlari baik dalam jarak dekat maupun jauh, tentunya ini berkaitan dengan stamina.

Dan untuk meningkatkan stamina dalam keseimbangan bermain, pemain bisa memperkuat tubuh bagian tengah dan menerapkan latihan dalam membangun tenaga dan kekuatan.

Mengembangkan Pikiran

Selain bermain bertahan, seorang bek juga diperlukan dalam penyerangan karena itu tak jarang pemain bertahan ikut membantu serangan.

Dalam hal ini rasa percaya diri diperlukan, karena ketakutan dan minder membuat seorang bek justru akan mengalami kebingungan dalam mengambil keputusan.

Bermain dengan tenang, usahakan pemain lawan justru melakukan kesalahan sendiri saat berhadapan satu lawan satu.

Dan ketika berhasil memenangi duel, jadilah pemain yang sportif dengan tidak terlalu memprovokasi lawan sehingga muncul rasa emosional.

Kontributor: Eko
Berita Rekomendasi
Berita Terkait
TERKINI

Pelatih Prawira Harum Bandung, David Singleton bangga dengan keberhasilan timnya melangkah ke putaran kedua Kualifikasi Basketball Champions League (BCL) Asia 2024. Keberhasilan tersebut jadi momen indah buat semua orang.

timespedia | 01:40 WIB

Prawira Harum Bandung berhasil melaju ke putaran kedua kualifikasi Basketball Champions League (BCL) Asia 2024. Mereka mengikuti jejak tim bola basket senegaranya, Pelita Jaya.

timespedia | 01:26 WIB

Prawira Harum Bandung akan menjalani laga hidup dan mati saat berjumpa Ulaanbaatar XAC Broncos pada laga play off putaran pertama Kualifikasi Basketball Champions League (BCL) Asia di UG Arena, Ulaanbaatar, Mongolia, Minggu (7/4).

timespedia | 00:30 WIB

Mike Tyson (57) dan Jake Paul akan adu jotos pada 20 Juli di AT&T Stadium Texas, yang merupakan markas klub NFL Dallas Cowboys.

timespedia | 09:02 WIB

kartu merah yang dikeluarkan wasit bentuknya tidak persegi seperti biasanya, melainkan berupa lingkaran

timespedia | 20:58 WIB

berikut adalah teknik dasar bola voli untuk pemula agar bisa mahir dan jadi atlet seperti Shella Bernadetha.

timespedia | 06:00 WIB

Sriartha mulai bermain basket sejak SD. Ia kemudian bergabung dengan tim ekstrakurikuler basket di sekolahnya dan mendapat kesempatan berlatih di klub Merpati Denpasar.

timespedia | 16:50 WIB

Bikini memiliki desain yang simpel dan nyaman, sehingga dapat mendukung gerakan renang yang dinamis.

timespedia | 14:47 WIB

Untuk bermain sepak bola, diperlukan lapangan yang sesuai dengan standar. Ukuran lapangan sepak bola standar nasional di Indonesia adalah sebagai berikut:

timespedia | 14:21 WIB

Marshella Aprilia ngaku baru putus dengan Pratama Arhan sebulan lalu sebelum ditinggal nikah.

timespedia | 20:00 WIB

Apa itu Premier League Summer Series 2023?

timespedia | 10:15 WIB

Berikut ulasan sejarah olahraga panahan.

timespedia | 19:30 WIB

Berikut ulasan jenis-jenis strategi dalam bola voli.

timespedia | 18:00 WIB

Wajib tahu, berikut istilah-istilah dalam catur.

timespedia | 15:30 WIB

Jangan heran jika nantinya ada pemain keturunan Jawa di Timnas Kaledonia Baru U-17 yang tampil pada Piala Dunia U-17 2023 Indonesia

timespedia | 17:56 WIB

Intip perbedaan mini soccer dengan sepak bola dan futsal.

timespedia | 11:00 WIB

Raket harus sesuai dengan gaya permainan Anda yang cenderung gemar bertahan atau menyerang

timespedia | 17:09 WIB

Di ajang ini, Jakarta Bhayangkara Presisi berhasil lolos ke final

timespedia | 08:14 WIB
Tampilkan lebih banyak