Sophia Latjuba kok Bisa Awet Muda dan Tetap Seksi Menantang,. Ternyata Ini Rahasianya

Setiap pagi, Sophia sering meluangkan waktu untuk berlatih yoga. Yoga membantunya memperoleh keseimbangan antara tubuh dan pikiran, serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.

Rizki Laelani | BolaTimes.com
Senin, 27 November 2023 | 10:30 WIB
Artis cantik yang tetap awet muda di usia senja, Sophia Latjuba. (@sophia_latjuba88)

Artis cantik yang tetap awet muda di usia senja, Sophia Latjuba. (@sophia_latjuba88)

Bolatimes.com - Sophia Latjuba memang salah satu selebriti yang terkenal dengan gaya hidup sehatnya, terutama dalam hal olahraga. Dia memiliki ketertarikan khusus pada yoga dan pilates, dua bentuk latihan fisik yang tidak hanya bermanfaat untuk kebugaran tubuh, tetapi juga untuk kesehatan mental.

Setiap pagi, Sophia sering meluangkan waktu untuk berlatih yoga. Yoga membantunya memperoleh keseimbangan antara tubuh dan pikiran, serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot. Selain itu, Sophia juga rutin melakukan sesi pilates, latihan yang fokus pada inti tubuh, postur, dan keseimbangan. Kombinasi yoga dan pilates membantu Sophia mempertahankan kebugaran tubuhnya dan memberikan manfaat jangka panjang untuk kesehatannya.

Selain berfokus pada aktivitas fisik, Sophia juga menjaga pola makan yang sehat. Dia cenderung mengonsumsi makanan bernutrisi dan memperhatikan asupan cairan untuk menjaga kelembaban kulitnya. Sophia percaya bahwa gaya hidup sehat tidak hanya mencakup olahraga, tetapi juga pola makan yang seimbang dan perawatan diri secara menyeluruh.

Baca Juga: Persib Datangkan Kiper Berdarah Denmark Kevin Ray Mendoza?

Tentu saja, dedikasi Sophia terhadap olahraga, terutama yoga dan pilates, membantunya tetap bugar dan awet muda. Kedua latihan tersebut tidak hanya memengaruhi tubuhnya secara fisik, tetapi juga memberikan ketenangan batin dan energi positif yang terpancar dari dalam.

Sophia Latjuba menjadi contoh bagi banyak orang yang ingin menjalani gaya hidup sehat dan memahami bahwa investasi dalam kesehatan tubuh dan pikiran dapat membawa manfaat jangka panjang. Dengan kombinasi olahraga, pola makan sehat, dan perawatan diri, Sophia membuktikan bahwa kita bisa tetap aktif dan awet muda sepanjang hayat.

Apa mangaat pilates dan yoga?

Baca Juga: Dian Sastrowardoyo Ungkap Rahasia Bisa Awet Muda, Ternyata Hal Murah Ini yang Dirutinkan

Olahraga yoga dan pilates menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari kedua jenis latihan ini:

Yoga:

- Meningkatkan Fleksibilitas: Gerakan dan posisi yoga dirancang untuk meningkatkan keleluasaan dan fleksibilitas tubuh.

Baca Juga: Stefano Beltrame Semakin Dekat dengan Persib, Pengikutnya Melesat

- Peningkatan Keseimbangan dan Postur: Latihan yoga membantu memperbaiki postur dan meningkatkan keseimbangan, yang dapat mengurangi risiko cedera.

- Mengurangi Stres: Kombinasi pernapasan dalam dan meditasi dalam yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

- Meningkatkan Kekuatan dan Endurance: Meskipun terkesan lembut, yoga dapat membantu membangun kekuatan otot dan daya tahan tubuh.

- Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus: Latihan meditatif dalam yoga dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi dan fokus.

Pilates:

- Memperkuat Otot Inti: Fokus utama pilates adalah pada otot inti (otot perut, pinggul, punggung), yang membantu meningkatkan kestabilan dan postur.

- Peningkatan Fleksibilitas: Seperti yoga, pilates juga mencakup gerakan yang merangsang fleksibilitas tubuh.

- Meningkatkan Keseimbangan: Latihan pilates membantu memperbaiki keseimbangan tubuh dan meningkatkan kesadaran tubuh.

- Peningkatan Koordinasi: Gerakan koordinatif dalam pilates dapat meningkatkan koordinasi antara berbagai bagian tubuh.

- Mengurangi Risiko Cedera: Pilates sering direkomendasikan sebagai latihan rehabilitasi karena fokusnya pada kekuatan inti dan perbaikan postur, yang dapat membantu mengurangi risiko cedera.

- Baik yoga maupun pilates dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran individu, membuatnya cocok untuk berbagai usia dan tingkat kebugaran. Keduanya juga menawarkan manfaat holistik yang tidak hanya memperbaiki kondisi fisik, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional. (*)

Berita Rekomendasi
Berita Terkait
TERKINI
Pelatih timnas Indonesia, Shin Tae-yong balik ke kampung halamannya, Korea Selatan ketika tim Garuda memasuki masa libur.
bolatainment | 14:37 WIB
Bidadari voli Indonesia, Yolla Yuliana memperkenalkan sosok yang akan mengubahnya loging status baru. Janda cantik ini membuka sosok lelaki yang akan jadi imamnya.
bolatainment | 12:40 WIB
Pemain Israel, Sagiv Jehezkel yang membela klub Turki, Antalyaspor diamankan aparat setempat usai menunjukkan pesan diduga mengacu pada perang Israel-Hamas.
bolatainment | 06:47 WIB
Azizah Salsha, istri Pratama Arhan salah satu bek Timnas Indonesia blak-blakan alasan belum ingin punya momongan.
bolatainment | 10:24 WIB
Maria Vania, sosok yang familiar dalam acara olahraga di saluran televisi terkemuka Indonesia, terus mempertahankan penampilannya sebagai seorang presenter dan figur publik.
bolatainment | 09:55 WIB
Berikut adalah beberapa pevoli cantik Indonesia yang sebanding dengan kecantikan Yolla.
bolatainment | 22:38 WIB
Budi Sudarsono eks pemain Timnas dengan julukan "Si Piton" membeberkan perbedaan timnas pada zamanya dengan saat ini dibawah asuhan Shin tae-yong
bolatainment | 09:00 WIB
Witan Sulaiman rela meninggalkan istrinya yang tengah hamil tua demi bergabung bersama Timnas Indonesia untuk pemusatan latihan di Turki jelang Piala Asia
bolatainment | 21:17 WIB
Alasan Andre Rosiade Nikahkan Putrinya, Azizah Salsha dengan Pratama Arhan, Bek Timnas Indonesia
bolatainment | 17:00 WIB
Jawab cepat Pratama Arhan, gombalan Bek Timnas bikin Azizah Salsha meleyot hingga sebut coach Shin Tae-yong pelatih paling galak.
bolatainment | 15:58 WIB
Mengenal sosok Aislin Konig, tunangan Justin Hubner pemain Timnas Indonesia dengan nilai pasar tertinggi.
bolatainment | 14:41 WIB
Asnawi Mangkualam kapten Timnas Indonesia selain dirumorkan memiliki hubungan dengan Fuji kini jada sosok artis ini yang juga diisukan sedang dekatnya
bolatainment | 09:15 WIB
Ekspresi Asnawi Mangkualam, Kapten Timnas Indonesia jadi sorotan saat rayakan ulang tahun Steffi Zamora
bolatainment | 08:17 WIB
Tarif endorsment Azizah Salsha, istri Pratama Arhan bikin mata melongok
bolatainment | 15:56 WIB
Istri salah satu pemain Timnas Indonesia Azizah Salsha pakai hijab, Pratama Arhan berikan doa menyentuh untuk sang istri.
bolatainment | 10:43 WIB
Pemain PSIS Semarang sekaligus eks Persib Bandung, Gian Zola yang sempat berpacaran dengan Ghea Youbi kini telah melamar seorang perempuan bernama Putri.
bolatainment | 06:31 WIB
Komentar Asnawi Mangkualam pada unggahan Egy Maulana Vikri jadi sorotan.
bolatainment | 10:52 WIB
Asnawi Mangkualam, Kapten Timnas Indonesia Akui Pernah Dekat hingga Berikan Kado Mewah pada Fuji
bolatainment | 11:30 WIB
Tampilkan lebih banyak