Masih Bugar di Usia 35 Tahun, Ini Rahasia Hidup Sehat ala Lionel Messi

Bolatimes.com - Lionel Messi sukses bawa Timnas Argentina juara Piala Dunia 2022 meski sudah berusia 35 tahun. Pada turnamen empat tahun itu, ia sukses tampil impresif hingga terpilih sebagai pemain terbaik dengan mengemas enam gol dan tiga assist.

Prestasi yang diraih Messi pada akhir tahun ini menjadi bukti bahwa dirinya layak disebut sebagai salah satu pemain sepakbola terbaik di dunia.

Menariknya, di usia yang sudah lebih dari 35 tahun, Lionel Messi bisa dibilang sama sekali tidak menunjukkan tanda-tanda penurunan performa. Kira-kira, apa rahasianya?

Perbesar

Dilansir dari Times of India, sebuah laporan mengungkapkan bahwa Lionel Messi mengadopsi beberapa perubahan gaya hidup pada 2013. Tahun itu, dia memutuskan berhenti makan pizza dan daging merah.

Ahli Gizi bernama Giuliano Poser telah melakukan penyesuaian yang cukup banyak pada pola makan Messi sejak 2013. Selama periode diet, alkohol dan minuman ringan bersoda jadi sesuatu yang terlarang.

Sudah jadi rahasia umum, orang-orang biasanya memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran saat menjalani diet sehat, begitu pula dengan Lionel Messi. Beberapa asupan dalam pola makannya saat ini adalah biji-bijian utuh, buah segar, dan sayuran.

Lionel Messi tentu juga melakukan serangkaian latihan fisik untuk menjaga kebugaran, mulai dari pillar skips hingga squats. Ia dilaporkan berolahraga lima kali sepekan dan memberikan waktu yang cukup bagi tubuhnya untuk istirahat.