Cara Latihan Dasar Dribble Bola Basket untuk Pemula

bolatimes.com - Dribble menjadi salah satu keterampilan dasar yang penting dilatihkan dan dikuasai pemain dalam permainan olahraga bola basket.

Dalam bola basket, dribble sangat dibutuhkan saat pertadningan berlangsung. Teknik dribble sendiri merupakan salah satu teknik dasar di bola basket.

Berbeda dengan sepak bola, cara melakukan dribble dalam bola basket tidak menggunakan kaki. Dribble dalam bola basket merupakan penguasaan bola dengan cara memantulkan bola ke lantai lapangan, lalu diiringi dengan kaki dan tangan cara berirama.

Tujuan dari teknik dribble adalah agar pemain bisa menembus pertahanan lawan dan melakukan serangan. Dribble juga bisa menjadi awal dari teknik basket lainnya.

Tujuan Dribble di Permainan Bola Basket

Dribbling merupakan salah satu teknik paling dasar dalam permainan bola basket. Setiap pemain harus menguasai teknik ini untuk bisa memainkan bola dengan baik di lapangan.

Berikut ini tujuan dribble dalam permainan bola basket.

Untuk memindahkan bola dari satu titik ke titik lain di dalam lapangan

Untuk melakukan serangan ke area permainan lawan

Untuk mencari celah agar bisa melakukan shooting atau tembakan ke arah keranjang

Untuk membuka permainan dan mencari posisi yang pas agar bisa melakukan passing ke teman satu tim

Untuk keluar dari tekanan lawan

Untuk menghabiskan waktu saat berada di posisi unggul

Latihan Dribble Bola Basket

Untuk bisa melakukan dribble yang baik dan benar, ada beberapa hal yang diperhatikan oleh Anda. Berikut ini adalah cara melakukan teknik dasar bola basket untuk dribble:

1. Tegakkan kepala dan fokuskan pandangan ke permainan

Bola basket bukanlah bola yang berukuran kecil, sehingga untuk menjangkau lebih banyak bagian bola dan memegangnya secara stabil, Anda perlu membuka jari-jari tangan dengan lebar.

2. Rentangkan lengan dan lakukan gerakan pada pergelangan tangan untuk memantulkan bola ke tanah.

3. Saat melakukan dribble, gunakan jari dan bukan telapak tangan untuk mengontrol bola.

Jika ingin melakukan dribble yang lebih cepat atau lambat, berlari ke arah kiri atau kanan sambil membawa bola dengan stabil, gunakan ujung jari untuk mengontrol bola.

4. Jangan memantulkan bola terlalu tinggi saat menggiring bola

Gerakan ini memang bagian utama dari sebuah gerakan dribble. Yang perlu diperhatikan adalah pemusatan kekuatan tangan saat memantulkan bola ke lapangan.

5. Gunakan lengan dan tubuh untuk melindungi bola dari pemain bertahan.

Untuk melakukannya, ada dua hal yang perlu dilakukan, yaitu:

Mengangkat lengan lain yang sedang tidak digunakan untuk dribbling sebagai perlindungan agar lawan tidak mudah meraih bola.

Memposisikan bola di sisi yang berseberangan dengan lawan, dengan sedikit membungkukkan tubuh atau berbalik, sehingga bola bisa terlindungi dengan punggung.